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Venerdì, 21 Gennaio 2022
Benessere

Ecco il calendario per sole donne

12 consigli e 12 segreti per un anno di salute e benessere

Appena trascorsa l'Epifania è facile farsi travolgere dalla routine dimenticandosi dei pochi buoni propositi, specie se si tratta di indagare sulla propria salute e benessere (senza considerare i disagi dovuti alla pandemia Covid). 

Come attesta una ricerca dell’Osservatorio Onda, 2 donne su 3 vorrebbero fare di più per la propria salute. “Molto spesso mi capita di parlare con donne che rincorrono il loro tempo, o meglio, il tempo da dedicare a loro stesse per poi accorgersi, spesso troppo tardi, di non avere più risorse fisiche e mentali – spiega Alessandra Bitelli, Woman Empowering Coach, esperta di Intimina - E la trascuratezza accumulata negli anni lascia strascichi spesso irreversibili o che si restaurano a fatica". Eppure basta davvero poco: si tratta infatti di semplice organizzazione. Ecco dunque 

Il calendario della salute femminile

  • Gennaio - ricorre anche la Giornata contro il cancro cervicale (HPV)

- Effettuare un controllo ginecologo (pap-test, esami del sangue e urine)
- Regalarsi 3 ore di massaggio (tonificante, riposante, drenante) 

  • Febbraio – ricorre anche la Giornata contro lo spreco alimentare

- Effettuare una visita di controllo dal nutrizionista (consigli, alimentazione corretta)
- Regalarsi 3 ore corso di padel.

  • Marzo – ricorre anche la Giornata Mondiale della salute orale 

- Effettuare una visita di controllo dal dentista, da abbinare magari a una pulizia dei denti
- Regalarsi 3 ore di corso per imparare di più sul mondo del vino, magari per scoprire una passione da sommelier

  • Aprile – ricorre anche la Giornata della salute femminile

- Prenotare un controllo dal fisioterapista
- Regalarsi 3 ore per una fuga romantica

  • Maggio

- Effettuare una visita di controllo dal medico estetico
- Regalarsi 3 ore di spettacolo a teatro o al cinema

  • Giugno

- Effettuare una visita di controllo dall’oculista (occhiali, lenti a contatto)
- Regalarsi 3 ore di mindfulness o di tecniche di rilassamento 

  • Luglio

- Prenotare un controllo dal podologo per la cura dei piedi
- Regalarsi 3 ore di riflessologia plantare  

  • Agosto

- Effettuare una visita controllo dal chirurgo vascolare (controllo delle vene prima di partire)
- Regalarsi 3 ore di shopping con un personal shopper approfittando dei saldi

  • Settembre – ricorre anche la Giornata Mondiale per il cuore e la Giornata del benessere sessuale

- Effettuare una visita di controllo dal cardiologo (un controllo al cuore dopo le vacanze)
- Regalarsi 3 ore ad una mostra appena inaugurata

  • Ottobre – ricorre anche il mese della prevenzione contro il tumore al seno e la Giornata dell’osteoporosi

- Effettuare una visita di controllo dal senologo (visita, ecografia e mammografia)
- Regalarsi 3 ore di pilates

  • Novembre – ricorre anche la Giornata mondale del diabete

- Effettuare una visita di controllo dall’ortopedico/osteopata (Moc compresa)
- Regalarsi 3 ore di personal trainer

  • Dicembre

- Effettuare un controllo dermatologo (nei, macchie, pruriti, secchezza) 
- Regalarsi 3 ore di spa

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