Mindful eating: mangia con la testa e con il cuore
Légein propone una serata a Trento durante la quale fare esperienza di mindful eating per imparare a trasformare il pasto, spesso affrettato e superficiale, in una esperienza consapevole. Mangiare significa introdurre nel nostro corpo qualcosa che può provocare uno stato di benessere o di malessere, che cambia il nostro fisico e influenza il nostro umore. In tal senso diventa importante non solo scegliere i cibi per una corretta alimentazione ma anche riprendere un fondamentale contatto con se stessi ed il proprio corpo, per riconoscere fame e sazietà e per ascoltare i segnali che ci inviano i nostri sensi (gusto, tatto, olfatto e udito). Durante la serata saranno proposti esercizi per gestire la fame emotiva. Per iscrizioni eventi.tn@legein.it